EPISODIO 1: LIDIANDO CON EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO
El estrés es parte de nuestra vida. Ya sea que tengamos mucha carga laboral o académica, responsabilidades familiares o conflictos en nuestras relaciones, el estrés es una de nuestras respuestas adaptativas. En esta charla te cuento cómo podemos sostener el estrés con presencia y compasión, con algunas herramientas sencillas de Mindfulness. Esto no hará que el estrés desaparezca (spoiler alert: no desaparecerá nunca porque eres humanx), pero te ayudará a vivir un poquito más ligero y a responder a este estrés con más sabiduría y calma.
Finalmente practicaremos juntxs una meditación de Mindfulness para gestión del estrés :)
*Esta charla fue grabada el 9 dic 2021 en la Sesión Grupal de Mindfulness de Pamela Chui. Si quieres participar de estas charlas y meditaciones escribe a: [email protected]