Mindfulness En Tiempos De Crisis

«Cultivando la Calma y la Compasión»

Subido el 18 de Marzo del 2020

En esta meditación exploraremos la Conciencia Plena a través de la respiración, los sentidos, emociones y pensamientos, como un aterrizaje al presente que nos permita aceptar con apertura lo que está ocurriendo aquí y ahora. Finalizaremos la práctica con una meditación de Bondad Amorosa (Metta) especialmente ideada para cultivar nuestra compasión hacia nosotr@s mism@s y el mundo en tiempos difíciles.
Que estés bien, que te sientas segur@, que tus miedos encuentren calma, que vivas con un corazón compasivo.